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Autor Mensaje
Marijose
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Registrado: 23 Feb 2020
Mensajes: 48

MensajePublicado: Jue Jun 18, 2020 11:01 pm    Asunto: Psicode.com Responder citando

Te has puesto a pensar cuales son los mejores habitos de sueño que se pueden tener en este confinamiento?
Yo he implementado muchas tácticas, como yoga, relajación, meditación, música instrumental, etc pero también podría funcionar leer un buen libro, tomarse alguna bebida caliente, etc todo lo que tú sientas que te puede ayudar a descansar y a relajarte bienvenido sea porque lo que puede ser bueno para ti, de repente no es bueno para mí o simplemente no te gusta. Yo investigo, leo mucho mucho sobre como hacer para que mis hábitos anteriores de sueño se mantengan y por las mañanas trato de levantarme temprano y mantenerme ocupada, arreglar el jardín, redecorar ambientes ya que esas actividades te ocupan la mente y cuando llegue la hora de dormir lo haces sin problema alguno.
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